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Massage : à quoi s'attendre ?

Plusieurs problèmes du quotidien amènent de nombreuses personnes à se faire masser (problèmes de santé, stress, humeur changeante, moral bas, angoisse, etc). Pratiqué en institut ou à domicile par thérapeutes, kinésithérapeutes ou masseurs professionnels, prenez rendez-vous pour une séance de massage et profitez de tous les bienfaits de ce soin réparateur. Une équipe qualifiée vous y attend pour prendre soin de vous en vous offrant le massage adéquat. A finalité thérapeutique ou relaxante, vous y passerez un super moment et sortirez de là complètement soulagé et détendu.

Quels sont les bienfaits du massage?

Au-delà des effets relaxants qu'ils procurent, les massages restent d'excellents alliés pour certaines pathologies et certains maux tels que les tensions musculaires. Ils seront également d'une extrême importance dans les cas d'anxiété, de stress et d'angoisse où ils permettront de retrouver tonus et équilibre. Pour chaque partie du corps, un massage procurera des bienfaits spécifiques.

Sur le système cardiovasculaire

L'impact d'un massage sur le système cardiovasculaire consiste à stimuler la vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels. Il va produire un réchauffement de la peau qui facilitera l'acheminement des nutriments et de l'oxygène tout en évacuant les toxines.

Sur le système nerveux

Les massages sont d'un grand apport dans la réduction du stress. Votre corps étant en repos, la circulation sanguine ralentit et vous libère ainsi de toute angoisse. Ils vous positionnent ainsi dans un état de bien-être général.

Sur le système musculaire

A cause d'une contusion, d'une grosse charge physique de travail, d'une crampe, d'une élongation ou même du stress, les muscles peuvent se contracter. Un massage viendra ainsi les détendre et les muscles pourront ainsi retrouver leur souplesse.

Outre ces bienfaits, nous pouvons également citer l'amélioration du sommeil, l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, le renforcement du système immunitaire, la détente et relaxation, l'amélioration de la digestion, l'apaisement des douleurs (cou, dos, tête, pieds), etc.

Quels sont les types et les techniques de massage?

Types de massages

Il existe plusieurs types de massages ayant chacun des bienfaits spécifiques sur l'organisme. Parmi eux, citons:

• Les massages ayurvédiques: ils ont pour objectif d'évacuer les toxines de l'organisme et soulager les tensions nerveuses ;
• Le massage oriental : il consiste à assouplir les muscles tout en détendant le corps;
• Le massage Shiatsu : il permet de rééquilibrer le corps;
• Le massage cachemirien: il consiste à éveiller les sens;
• Le massage balinais: il a pour objectif de tonifier le corps tout entier.

La liste étant loin d'être exhaustive, on retrouve également les massages Thaïlandais, suédois, Californiens, etc.

Techniques de massage

En fonction du type de massage, le thérapeute optera pour la technique la mieux adaptée à votre besoin. Parmi elles, citons:

• Le meulage : il consiste à effectuer une certaine pression sur la zone à masser. Le masseur se servira de ses talons de mains et va appuyer assez fort en faisant des mouvements circulaires ou de va -et-vient.
• Le pétrissage : il consiste à exercer une forte pression sur un ou groupe de muscles. A l'aide des deux mains, le masseur va rouler le muscle tendu dans un mouvement rythmé.
• La pression : elle consiste à localiser la douleur avec le bout des doigts. Elle est très souvent utilisée dans les cas de tension musculaire afin de détendre les muscles (douleurs au niveau des omoplates, cou, mains, pieds, etc).
• Le lissage : il s'agit d'exercer une certaine pression sur la personne massée. L'intensité (superficielle ou profonde) dépendra du mal, mais également de l'objectif du massage. Le thérapeute se servira en général de la paume de main et de la tranche tout en prenant des précautions s'il s'agit des problèmes d'arthrite ou de sciatique.
• La vibration : elle consiste à effectuer des mouvements avec pour but de secouer, marteler ou tapoter le concerné. Le praticien se servira ainsi de ses mains ou de certains appareils de massage afin d'atteindre les articulations les plus fines.

A ces techniques, on peut ajouter le palper-rouler, l'effleurage, la friction, le tapotement.

Comment se déroule une séance de massage en institut ?

La préparation

Avant de démarrer toute séance de massage, vous aurez un petit entretien avec le thérapeute. Cet entretien aura pour but de déterminer la raison qui vous amène à vous faire masser d'une part, et d'autre part, de vous mettre en confiance. A la suite de cette prise de contact, le professionnel vous communiquera le type de massage approprié à votre situation.

Le massage proprement dit

Le massage se déroule généralement dans une salle chauffée ou climatisée et dans de bonnes conditions d'hygiène. Certains Instituts iront jusqu'à mettre une musique douce, allumer des bougies ou des lumières tamisées afin de vous plonger dans une ambiance complètement détendue. Dans la plupart des cas vous trouverez une table avec un trou à une extrémité (réservé à la tête) sur laquelle vous devez vous allonger en fonction du type de massage. Comptez entre 30mn et 1h pour une séance.

Massage: prix et remboursement

Il reste très difficile de fixer le prix d'un massage. En fonction de plusieurs facteurs, les prix seront différents. Parmi eux, citons, le type de massage, la qualification du praticien, la région, la gravité du problème, le type de produit utilisé, la durée de la séance, etc. Qu'à cela ne tienne, ci-dessous quelques prix à titre indicatif :

• Massage shiatsu : entre 50 et 100€;
• Massage ayurvédique : entre 50 et 100€;
• Massage thaïlandais : entre 50 et 100€;
• Massage complet : entre 80 et 200€;
• Massage abdominal : entre 80 et 140€;
• Massage de la tête : entre 50 et 100€;
• Massage du dos : entre 50 et 100€;
• Massage balinais : entre 50 et 70€;
• Massage assis : entre 50 et 70€.

Concernant le remboursement, seuls les massages faits par un kinésithérapeute sont remboursés à hauteur de 60% par l'Assurance Maladie. Le reliquat sera pris en charge par les Mutuelles. Précisons tout de même que les massages énergétiques ou bien-être ne sont ni pris en charge par l'Assurance Maladie, ni par les Mutuelles, même s'ils ont été réalisés par un kinésithérapeute.